中学受験でのインフルエンザ対策でお母さんができること。
１０月以降はインフルエンザも大流行するし、風邪も引かせたくない、
体調万全にして、授業やテストに望みたいんです。
もちろんモチベーションも上げてあげたいところ。
香りを使った予防と、気分がスッキリする方法をお伝えしますね。
睡眠
当たり前すぎて聞き逃してませんか？
中学受験に向けて、睡眠は子供、親、家族中で本当に本当に大切になってきます。
インフルエンザ予防にも、熱中症予防にもなります。
御三家に合格した長女は１月の埼玉受験から、２月１日、２日、３日と、
風邪をひかずに過ごすことができました。
６年生になってからも、インフルエンザやノロにはかからず、
過ごせたので、その内容をご紹介していきますね。
６年生女子例（うちの長女）
小学校から帰宅して、１７時（午後５時）から授業。
長女が日能研へ通っていた時はお弁当を持って２１時過ぎに帰宅。
学校の宿題やら、塾の宿題、テスト直し、
本も読みたい。。。
睡眠時間が削られる。
寒さとともに寝る時間が遅くなると、朝も起きられなくなる。
睡眠の質をあげる
マスクが嫌いな長女。
マスクすると算数の計算が遅くなったり、集中力が発揮できないような気がしていたようです。なのでまずは体つくりから。
香りってとっても大切ですよね。
寝つきが良く、ぐっすり寝てくれるために
ラベンダーオイルを２滴、ティッシュに垂らして
枕元に置いてあげます。
風邪や花粉で鼻が詰まったときにはペパーミントがおすすめ。
うちは生活の木のアロマオイルが定番
生活の木 ペパーミント10ml
アロマオイル 生活の木 ペパーミント 10ml エッセンシャルオイル 精油
アロマディフューザーがない時は沸騰させたお湯を洗面器などに入れて
そこにペパーミントを２滴垂らしてあげると、
鼻づまりが改善することがあります。
インフルエンザの感染予防には殺菌作用のあるティートゥリーオイルもミックスさせてあげて
ティートゥリー（ティーツリー）には
抗菌・抗真菌・抗ウィルス作用があります。
うがい・・ぬるま湯にお塩ひとつまみとティートゥリーオイル
風邪のひき始めに・・あつめのお湯にティトゥリーとお塩を入れて、あったまったら
ポカポカのうちに寝ます。
など、使い方は色々できるんです。
エッセンシャルオイル ティートゥリー(10mL)【生活の木 エッセンシャルオイル】
熱湯に垂らす祭には十分に気をつけてくださいね。
いつもと違った香りを嗅ぐことで、気分が急に変わったりするのは子供だけではありません。
大人だって、インフル予防は大切。
ティートゥリーには空気清浄の効果もあります。
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